Cara Atasi Rasa Kantuk Saat Mengemudi

Mengantuk Saat Mengemudi

Mengemudi di jalanan menggunakan kendaraan roda dua maupun roda empat harus tetap dilakukan dalam kondisi sehat dan penuh kewaspadaan. Hal tersebut sangat berkaitan dengan keselamatan diri sendiri maupun orang lain.

Hal yang dapat mengganggu konsentrasi Anda dalam mengemudi salah satunya rasa kantuk. Ketika rasa kantuk menyebabkan hilangnya kewaspadaan dan kefokusan sehingga seringkali terlambat atau salah dalam merespon suatu kejadian.

Negara Indonesia memiliki aturan mengenai larangan mengemudi dalam kondisi mengantuk, yaitu Undang-Undang Nomor 22 Tahun 2009. Namun, masih banyak yang mengabaikannya. Mereka lebih memilih untuk minum kopi, mendengarkan lagu, dan sebagainya. Apakah semua itu efektif? 

Satu-satunya cara untuk mengatasi rasa kantuk adalah tidur. Berbagai cara seperti yang disebutkan di atas tidak benar-benar mampu mengatasi rasa kantuk, apalagi rasa kantuk karena otak yang sedang lelah. Anda tidak perlu tidur dalam waktu yang lama, cukup tidur sejenak hingga rasa kantuk hilang dan Anda kembali segar.

Munculnya rasa kantuk bisa dicegah dengan dua cara, antara lain:

1. Istirahat Cukup

Jangan begadang saat Anda esok harinya akan mengemudi di pagi hari. Kurangnya waktu istirahat di malam hari akan sangat berdampak pada stamina. Jika Anda yang memiliki masalah tidur, seperti insomnia sangat disarankan untuk tidak mengemudi sendiri. 

2. Minum Kopi

Pasti kalian bertanya, "Katanya kopi tidak berpengaruh?" Memang benar! Efek stimulan kopi hanya membuat mata terbuka tetapi tidak benar-benar bisa membuat otak fresh. Akan tetapi, jika rasa kantuk bukan karena otak sedang lelah, misalnya karena jalanan macet dan membuat Anda bosan, atau karena hal lain, Anda bisa memanfaatkan kopi sebagai stimulan. Perlu diperhatikan juga bahwa kopi bermanfaat sebagai stimulan dalam jangka waktu tertentu setelah diminum, tidak bekerja secara instan. Selain itu, kopi yang efektif adalah kopi murni (no sugar).

Dua cara di atas bisa Anda coba untuk mencegah rasa kantuk yang datang saat mengemudi jika dalam jarak pendek. Akan tetapi, jika Anda melakukan perjalanan panjang dan melelahkan, rasa kantuk tetap bisa muncul. Jika hal tersebut terjadi, segeralah menepi dan beristirahat sejenak untuk menghilangkan rasa kantuk. 

Tentunya, bepergian Anda akan terasa kurang jika tidak membawa sesuatu untuk orang yang dikunjungi, entah itu kekasih, buah hati, dan lain-lain. Jadi sebelum pergi ke tempat tujuan, yuk mampir dulu ke Toko Bunga Jakarta atau Karangan Bunga Papan Jakarta. Sekian dari saya, Semoga tulisan ini bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan untuk kita semua.